Категории

admin
admin
10.07.2019
(+2)

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Алабамы в Бирмингеме (UAB), показало, что те, кто ежедневно проводит 20 минут в парке, – счастливее и имеют повышенное настроение.

Исследования показывают, что тот, кто в течение дня выходит на улицу, получает много физических и психических преимуществ, включая снижение стресса и восстановление после умственной усталости. Даже если вы просто сидите на скамейке в парке или неспешно прогуливаетесь по сельской местности 20 минут каждый день, вы получаете пользу. И это то, что мы все можем легко сделать.

«Посетители парка сообщили об улучшении эмоционального состояния после его посещения, – сказал ведущий исследователь Хон Юэн в Huffpost. –  Мы не обнаружили, что уровни физической активности связаны с улучшением эмоционального состояния. Вместо этого мы обнаружили, что время, проведенное в парке, связано с улучшением эмоционального состояния».

Деревья, небо и птицы

В отдельном исследовании, посвященном преимуществам прогулок на свежем воздухе, ученые из Кингс-колледжа в Лондоне также обнаружили, что деревья, небо и пение птиц, как было доказано, также способствуют укреплению здоровья и благополучия – особенно у тех, кто живет в городе.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что кратковременное воздействие природы оказывает измеримое благотворное влияние на психическое благополучие», –  комментирует д-р Андреа Мечелли из Института психиатрии, психологии и нейробиологии в Кингс-колледже (Лондон).

Итак, весна уже наступила, и эти исследования – идеальный повод проводить еще больше времени на свежем воздухе.

Кстати

В Ульяновске есть интересный и полезный проект «Шаги к здоровью»: в городских парках врачи проводят беседы и консультации по вопросам здорового образа жизни и профилактики неинфекционных заболеваний. Предлагаем расписание бесед на июль http://apn-ul.ru/priglashayut-progulyatsya-v-parke-i-uznat-bolshe-o-zdorove-i-zozh/

Другие новости

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>